Le moment du repas… Un moment de plaisir qui peut facilement tourner à l’angoisse ! Alors comment faire manger Loulou sans s’arracher les cheveux ?
Faire du repas une lutte systématique ne fera sans doute qu’empirer les choses et il faut apprendre, en tant qu’adulte, que les enfants sont tout à fait capables de ressentir la faim et la satiété…
Facile à dire mais plus compliqué à intégrer quand votre enfant refuse de manger !
Allez, on respire et on se pose les bonnes questions :
- si Loulou a normalement un bon coup de fourchette, pas de quoi fouetter un chat, il est peut-être juste fatigué ou n’a simplement pas faim.
- N’avons-nous pas eu les yeux plus gros que SON ventre en remplissant son assiette ?NB : Si le poids de votre enfant diminue ou si vous croyez qu’il mange au-delà de sa faim, parlez-en à un médecin.
NOS TRUCS & ASTUCES
Si votre enfant est en opposition permanente (à part les jours de pâtes !), il est important de fixer des règles… :
- Manger un petit peu du plat avant de passer au dessert
- Goûter avant de décréter que “non j’aime pas”
- En revanche, on évite bien sûr le chantage au dessert et la menace… et éventuellement de faire preuve d’un soupçon de créativité et d’une pincée de patience :
- en donnant l’exemple et en se régalant soi-même de légumes
- en essayant de varier les formes des aliments (gratin, purée, soupes)
- en associant les aliments qu’il apprécie avec un nouveau à découvrir
- en faisant du repas un moment familial agréable : NON aux écrans et aux jeux à table, OUI à la discussion !
- en faisant participer votre enfant à l’élaboration du repas (même les plus petits peuvent donner un coup de main !) Tout fier qu’il sera d’avoir mis la main à la pâte, il mangera avec enthousiasme !
Bon appétit… et bonne chance 😉
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